Diabetes typ 2
Recept på sockerfritt, Bullar och annat gott.

Jag var 45 år och Åldersdiabetes
var väl det sista jag och min lite äldre arbetskamrat tänkte på när vi under ett par år blev allt
rundare om magen trots att vi gick på den ena bantningskuren efter den andra.

Visst fanns det i släkten men bara hos "gamlingar".

Jag hade problem med (sveda), urinvägsinfektion trodde läkaren, och jag fick flera pencilinkurer,
men bättre blev det inte. Läkaren trodde det var förkänning av klimakteriet, detta problem kan
vara vanligt då fick jag veta.

Så började jag få inkontinentbesvär, (kissa på mig), jag fick börja med knipövningar och
avslappningskurs .
Men problemen kvarstod.

Jag testade urindrivande från hälsokostaffär utan synbar förändring.

Nätterna började bli jobbiga, jag fick kraftiga vadkramper, det gjorde rejält ont när vadmuskeln
rullade ihop sig som en boll mitt på vaden.
Läkaren gav mig Kinintabletter och de hjälpte väl ibland.

En dag bjöd arbetsplatsen på hälsoundersökning. Både jag och arbetskamraten hade höga
blodsockervärden, kolestrol och triglyseriner, så nu hamnade vi hos Diabetessköterskan.
För kolestrolet blev det piller men för att sänka blodsockervärdena räckte det med Diet.

Nu fick vi lära oss att äta rätt mat.
Vi skulle undvika fett och socker i mat, vara sparsam med potatis men äta desto mera ris,
grönsaker och pasta.

Kilona bara ramlade av oss. Själv gick jag ned 15 kg,  jo jag hade varit uppe i st. 44 mot slutet.

Inkontinentbesvären, urinvägsinfektionerna, vadkramperna försvann i samma takt som kilona.
Jag mådde mycket bra, bara av dieten!

Jag gick ned till 60 kg som mest, men vikten stannade sedan på 64 kg i 10 år.

Som hjälpmedel fick jag egen mätapparat för att ha egen koll på blodvärdena.

De ska ligga på 4 - 7.mmol och jag låg alltid på perfekta värden.

10 år gick, jag blev ganska orörlig på grund av ledsjukdom.

Då började vikten variera igen, jag fick åter besvär med vadkramper, urinvägsinfektioner,
täta toabesök och inkontinens.

Jag tyckte ju jag kände igen detta, egna prover visade värden på 8 – 9 mmol jämt så jag kontaktade
läkaren, hon kollade på datorn mina prover för ett år sedan och proverna dessförinnan.

Mina prover var ju bra, hade varit bra i 10 år!

Jag inbillade mig bara!

Nu måste jag förstå att Diabetes det hade jag ju inte, hade aldrig haft heller!

Allt var ett missförstånd!

Men mina besvär då?

Jag var bara orolig och nervös tyckte läkaren.

Jag gick upp 5 kg. utan att lyckas gå ned igen, det var besvärligt att vara kissnödig ofta
genast efter toabesöket.

Vid mina egna mätningar av blodsockret så jag att det alltid var lite förhöjt varje morgon …
faste socker ska vara max 7 mmol. medan mitt då var mellan 8 – 11 mmol.

Efter ett år med kraftig diet och allt värre besvär ringde jag och skällde ned vårdcentralen,
fick en ny läkare och äntligen fick jag komma och lämna prover.

Jo, visst var dom förhöjda, det blev några återkommande besök hos Diabetessköterskan och jag
fick föra dagbok över mina blodvärden.

Nu låg jag nästan aldrig under 15 mm. Och blev ordinerad piller.
Men efter 2 veckor tyckte jag ingen förbättring skett så jag kontaktade läkaren igen.

Detta var inte så ovanligt,  jag behövde helt enkelt dubbel dos av medisinen.

Nu får jag även veta att det är vanligt att en välskött Diabetes fodrar medisinbehandling
efter ett antal år.

Så blev jag kallad till ögonkliniken på glasbottenfotografering.
Tyvärr hade jag fått en skada på höger öga, troligtvis för att jag gått länge med höga
blodsockervärden enl. ögonläkaren.

Men tänk vad skönt, nu har jag mått hur bra som helst i 1 år tacka vare dessa små tabletter.

Jag märker ju att det är mera viktigt nu att äta på bestämda tider, äta mycket grönt och gärna ha en
banan hemma att äta för ibland kan jag känna mig skakis.
Detta beror på att ibland kan blodsockret bli lågt, tex om jag inte tagit ett litet mellanmål var 4 timma.

Vanliga symptom är törst, stora urinmängder, trötthet och hos kvinnor svampinfektioner i underlivet.
Överallt läser jag att tecken på Diabetes är avmagring……….
Men just vid Diabetes typ 2 är även det motsatta vanligt.

Ett annat vanligt symptom på högt blodsocker är synstörning, ofta närsynthet på grund av
ansamling av glukos (druvsocker) i ögats lins, sockret drar till sig vatten och linsen
svullnar och du ser suddigt…

Alla dessa symptom återgår till normalt då blodvärdena blir normala.

Alla symptom kan utebli helt om blodsockerstegringen kommer långsamt och stegvis, din kropp
vänjer sig och det är därför möjligt att gå med höga värden längre tid utan att märka det.

Att ha höga värden längre tid kan leda till nedsatt syn, dålig njurfunktion, svårläkta bensår,
rubbningar i blodfetterna som kan ge förändringar i blodkärlen" åderförkalkning",
och hög risk för hjärtinfarkt.

Det är viktigt med motion när man har Diabetes, motion sänker halten av socker i blodet.

Maten ska innehålla mycket fibrer och långsamma kolhydrater i form av stärkelse och vara fettfattig.
Olja är bättre att använda i matlagning än Margarin.

Tallriken bör innehålla, halva tallriken grönsaker, bönor mycket fiberrika. andra halvan delas i 2 delar,
en del med ris eller pasta. sista tallriksdelen delas i 2 lika stora delar, en med kött, en med potatis.

VAD ÄR typ 2-diabetes?

Vid typ 2-diabetes är förmågan att producera insulin nedsatt och räcker inte för
kroppens behov.

De flesta personer som har typ 2-diabetes är överviktiga och fetma är en av orsakerna
till att kroppscellerna förlorar sin känslighet för insulin.

Hur vanlig är sjukdomen?Cirka 250 000 svenskar har typ 2-diabetes.
Risken att insjukna ökar dramatiskt ju äldre man blir.

Hur behandlas det?Mat, motion samt viktreducering är delar av behandlingen.
Andra behöver tabletter eller dagliga insulininjektioner för att hålla blodsockret i schack.

Så förebygger du sjukdomen

Tänk på din vikt. Många som drabbas av typ 2-diabetes är överviktiga.

Se över din kost. Att äta fettsnålt och varierat gör att du håller vikten och kan
slippa sjukdomen.

Motionera. Det räcker med 30 minuters vardagsmotion per dag.

Ta ett prov. Om du misstänker att du har diabetes eller har nära släktingar som har
sjukdomen är det vettigt att gå till vårdcentralen för att lämna blodsockerprov.

Recept på sockerfritt, Bullar och annat gott.

Länk där du kan läsa mera    http://www.diabetes.se/start.asp?sida=

 

 Webbplatsen uppdaterades 09-04-03